De wereld draait altijd door en tegenwoordig staat die 24 uur per dag aan. Je kan 24 uur per dag doorgaan als je wil. Met je werk of je school, maar dat niet alleen. Ook met je smartphone krijg je de hele tijd berichten binnen. Je kan hier meteen op reageren of het even laten. Veel mensen reageren dan meteen of gaan weer even op socials kijken. Je moet van alles, maar je staat eigenlijk nooit even stil. Je merkt dat je altijd doorgaat en dat je eigenlijk helemaal niet lekker in je vel zit. Dit is toch wel heel belangrijk, dus zorg dat jij je weer happy voelt. In dit blog een aantal tips zodat jij lekker in je vel zit.
Eigen tijd
Ook al is het maar een half uurtje op een dag: maak tijd voor jezelf. Plan een half uur per dag in waarop je helemaal niks doet wat je niet wil. In dat half uur denk je aan jezelf en ga je even doen waar jij zin in hebt. Dat kan misschien voor de een lezen zijn, voor de ander een stuk wandelen, voor weer een ander even op socials scrollen en weer een ander belt met een vriend of vrienden. Het maakt niet uit wat het is, zolang het voor jou maar iets is waardoor je het gevoel hebt dat je even kan afschakelen.
Gezond eten
Het is bewezen: gezond eten helpt je om lekker in je vel te zitten. Voeding heeft een directe invloed op hoe jij je voelt. Je hoeft echt geen heel dieet te volgen, maar zorg dat je in de kern gezonde keuzes maakt. Zeker wanneer je veel werkt en veel bezig bent is je lichaam je dankbaar dat je kiest voor gezond. Kies bijvoorbeeld voor een kleine groentesnack tussendoor en een gemakkelijke soep als lunch. Dit kan prima, ook als je het druk hebt.
Stress managen
Heb je vaak stress? Dan heeft dit een negatieve invloed op je. Leer hoe je stress kan managen door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen te doen, meditatie of mindfullness. Zeker wanneer je het heel druk hebt kan dit je helpen. Ook wanneer je letselschade hebt opgelopen kan je deze stress ervaren. Je leven gaat heel erg veranderen volgens de letselschade advocaat in Apeldoorn of ergens anders in het land. Om je stress te verminderen kun je leren hoe je dit moet managen.
Yoga
Yoga is een perfecte manier om je mentale gezondheid te verbeteren en je stresshormoon te verlagen. Daarnaast heeft yoga nog veel meer andere voordelen, zoals het herstellen van spieren en zorgen voor een goede doorbloeding.
