Met de volgende tools wordt sporten een stuk leuker.
Weerstandsband
Een van de gemakkelijkste dingen om te gebruiken is een weerstandsband. Deze kun je op heel veel verschillende manieren toepassen. Ze zijn ongelofelijk handig bij het opbouwen van je spieren. Je kunt er bijvoorbeeld squats mee doen en andere oefeningen voor je armen, benen en billen.
Bidon
Goed hydrateren is tijdens een sportsessie ongelofelijk belangrijk. Je verliest namelijk veel vocht doordat je zweet. Vul daarom iedere keer een fles met water. En als je toch regelmatig deze fles gebruikt, waarom zou je dan niet een uitkiezen die er leuk uitziet?
Gewichten
Wanneer je thuis oefeningen wilt doen, kun je ook gewichten kopen om je spieren te trainen. Je hebt ze in alle soorten, maten en gewichten, dus je er zit altijd een gewicht tussen dat geschikt is voor jouw. Ga je voor kleine gewichten, dan kun je ze na het sporten ook makkelijk opbergen.
Stopwatch
Gebruik altijd een stopwatch tijdens het sporten, zodat je de duur van de oefening goed kunt bijhouden. Doe je een oefening te kort, dan heeft hij wellicht niet het gewenste effect. Doe je een oefening te lang, dan krijg je misschien last van spierpijn of overbelasting. Uiteraard kun je ook gewoon de timer op je telefoon gebruiken.
Muziek
Sporten gaat beter met goede muziek erbij, dus zet je radio aan of doe je oordopjes in. Kies voor up-tempoliedjes om lekker in de flow te blijven. Mocht je een oefening met weerstandsband saai vinden, kun je altijd nog gaan zingen.
Yoga-matje
Met een yogamatje heb je altijd een goede ondergrond om je oefeningen te kunnen doen. Je kunt hem zelfs mee naar het park nemen. Een sportmatje kun je overal voor gebruiken: denk aan yoga-oefeningen, maar ook bij sit-ups of squads.
Goede sportschoenen
De schoenen en kleding bepalen voor een groot gedeelte of je je sportsessie met weerstandsbanden gaat volhouden of niet. Neem dan ook de tijd om goede schoenen uit te zoeken. Denk aan een goede zool en een fijn voetbed. Kies ook voor luchtige kleding zodat je lichaam goed de warmte kwijt kan.
