Een van de meest bekende nieuwjaar voornemens, is afvallen. Veel mensen beginnen vanaf 1 januari met een gloednieuw dieet, alleen geven ze deze vaak na een week alweer op. Om uw succes met het verliezen van een paar kilo te verzekeren kunt u gebruik maken van de volgende tips:
-
Stel duidelijke doelen
De voornaamste reden dat mensen uiteindelijk geen gewicht verliezen heeft te maken met het feit dat zij voor zichzelf geen duidelijke en meetbare doelen vaststellen. In plaats van tegen uzelf zeggen: ‘Ik wil 20 kilo verliezen’ is het beter om een maandelijks doel van een paar kilo te stellen.
-
Beweeg veel
Als het om gewichtsverlies gaat, blijft gezond eten natuurlijk het allerbelangrijkste, maar een actief leven lijden daarbij kan zeker geen kwaad. Sporten helpt u niet alleen met afslanken, maar het is van groots belang voor uw algemene gezondheid en conditie.
-
Wees consistent
Consistentie is de sleutel als het gaat om uw gewichtsverlies permanent te behouden. Het aannemen van een nieuwe ‘lifestyle’ hoort hier ook gewoon bij! U zult dus er voor moeten kiezen om bepaalde calorierijke snacks links te laten liggen voor een lange tijd. Het is natuurlijk nooit makkelijk op het begin, maar des te langer u hier mee bezig bent zult u zien dat er genoeg gezonde én heerlijke alternatieven zijn.
-
Raadpleeg een diëtist
Uiteindelijk is de beste tip toch om er een professional bij te halen! Zij weten namelijk ook perfect hoe ze voor u een persoonlijk dieet plan kunnen opstellen waardoor u op een gezond en comfortabel tempo kunt afvallen.
-
Geef niet op!
Ook al klinkt deze tip cliché, het is belangrijk om vol te blijven houden. Afvallen is een lang proces en u zult niet meteen progressie zien. Het is belangrijk om in uw achterhoofd te blijven denken waarom u gemotiveerd bent om door te zetten. Blijf daar aan denken en u zult zien dat uw doelstellingen behaald worden.
