In Nederland consumeert meer dan de helft van de mensen boven de 21 jaar teveel suiker. De bevolking houd niet goed rekening met internationale richtlijn voor suiker. Door minder suiker te consumeren op dagelijkse basis kunt u bijvoorbeeld overgewicht en diabetes type 2 voorkomen. Echter is het soms lastig om af te kicken van suiker voor veel mensen. Daarom hebben wij een paar voordelen die u uit het weglaten van suiker in uw voedingspatroon kunt verwezenlijken. Benieuwd naar de adviezen? Lees dan gerust verder!
Voordelen van minder suiker consumeren
Door minder suiker te consumeren kunt u verschillende gezondheidsvoordelen ervaren. Zo kunt u meer energie ervaren. Dit heeft te maken met de vezels, vitamines en mineralen. Naast dat u uzelf fit kunt voelen zult u ook merken dat uw gemoedstoestand beter zal zijn. Bovendien kunt u lichamelijk klachten bij een tekort aan vezels, vitamines en mineralen. Zo kunt u vermoeid raken, maar ook last krijgen van hoofdpijn. De pieken en dalen in uw voeding zorgen ervoor dat uw lichaam veel moeite moet doen om uw bloedsuikerspiegel weer stabiel te krijgen. U kunt bijvoorbeeld suikervrij snoep aanschaffen voor de momenten dat u eigenlijk graag wat zoets wilt binnenkrijgen. Dit zijn dan plantaardige suikers die niet schadelijk zijn voor uw gezondheid. Daarnaast zorgt vermindering van suiker er ook voor dat u gemakkelijker kunt afvallen. Dit scheelt namelijk een hele hoop onnodige calorieën. Als u gewicht wilt verliezen is het zeker aan te raden om suiker te laten. Daarnaast zorgt de vermindering van suiker ervoor dat u beter kunt slapen. Zo bent u ook minder moe door een goede nachtrust.
Verminderde kans op lichamelijke klachten
Door het consumeren van suikervrij snoep of suikervrij voedsel zult u ook de kans op diabetes type 2 verkleinen. Als u dagelijks een blikje cola drinkt verhoogt u de kans op diabetes en overgewicht met 20%. Reken maar eens uit hoeveel dit op maandelijkse basis zou zijn. Daarnaast krijgt u minder last van uw buik. Over het algemeen kan men erg last van hun buik krijgen bij het consumeren van te veel suikers. Door suikerrijke producten met veel fructose te vervangen door gezonde voeding zul je minder last hebben van je buik.
