Het is best lastig om angsten te overwinnen. Soms is het ook niet per direct nodig. Als je bang bent voor grote slangen, dan kom je in Nederland niet zo snel een situatie tegen, waarin jij met jouw angst wordt geconfronteerd. Het is wel anders als je een enorme angst hebt, om de deur uit te gaan. Angst voor drukke winkels, drukke straten, etc. Dat drukt een enorme stempel op jouw leven.
Verschillende soorten angsten
Er zijn ook heel veel verschillende soorten angsten die allemaal zeer specifiek zijn. Er is niet altijd één methode die voor iedereen en elke angst werkt. Voor een light vorm van angst kun je vaak nog wel uit met de algemene tips, zoals:
- Doe ademhalingsoefeningen
- Bedenk je: ‘wat is het ergste wat er mij kan overkomen?’ Check vervolgens hoe realistisch dit is.
Ben je over het algemeen angstig? Heb je soms het gevoel dat je het allemaal niet aan kan en ervaar je wat onrust? Dan kan het soms helpen om je te focussen op dankbaar zijn. Dit lijkt te simpel om waar te zijn, maar het effect kan bijzonder fijn zijn. Als jij je namelijk dankbaar voelt, dan verdwijnt de angst. Ga er maar eens goed voor zitten en probeer uit of het voor jou werkt.
VRET
Sommige angsten verstoren het leven meer dan andere angsten. Dit kan komen door de soort angst en door de intensiteit daarvan. Eigenlijk weet iedereen in zijn, haar of hen hart wel wat de oplossing is. Als je van een angst af wil komen, werkt alleen confrontatie. Alleen daar zit je natuurlijk niet op te wachten. Totdat je het moment hebt, dat je zo ongelukkig bent door jouw angst dat je jezelf over gaat geven aan het leven. Dan voel je en weet je dat er maar één oplossing is: je moet er doorheen.
Is jouw angst heftig? Dan is VRET mogelijk een hele goede oplossing. Je wilt op een veilige manier jouw angst tegemoet gaan. VRET staat voor Virtual Reality Exposure Therapie. Hiermee wordt de situatie gesimuleerd, waar jij bang voor bent.
