Merk je dat er veel spanning en stress in je lijf zit? Dan is het tijd om daar wat aan te doen voordat je serieuze klachten krijgt. Pas bijvoorbeeld de volgende dingen toe.
1. Een massage
Wanneer je gespannen bent, merk je dat in je hele lichaam. Laat je dus eens lekker masseren door je partner en wie weet leidt dat nog tot iets wat jou nog meer laat ontspannen dan dat en ritalin bestellen.
2. Ga iets doen wat je écht leuk vindt
Kijk eens kritisch naar wat je de afgelopen tijd hebt gedaan. Zijn er veel dingen geweest die veel energie hebben gekost en waar je geen energie of plezier uit haalt? Bedenk of dit het moment is om in plaats daarvan iets te gaan doen wat je wél leuk vindt.
3. Praat over de dingen waar je stress van krijgt
Ja, misschien wil je alleen zijn of vind je het moeilijk over dingen te praten, maar toch is dat het beste medicijn. Vaak helpt het al om gewoon even je hart te luchten bij je partner of goede vriend. Zij kunnen je tevens helpen om oplossingen te bedenken. Waarschijnlijk kunnen ze al met een onschuldig grapje ervoor zorgen dat je de stressvolle dingen even vergeet. Heb je al langer te maken met spanningen? Ga dan naar een professional.
4. Genoeg slapen
Ben je een nachtbraker? Te weinig slaap heeft ook invloed op je gemoedstoestand. Je hoeft je daarvoor niet eens echt moe te voelen. Het kan al zijn dat je moeite hebt om je te concentreren of dat je sneller geïrriteerd bent. Kijk dus eerst of je slaappatroon in orde is voordat je bij de huisarts ritalin wilt gaan bestellen.
5. Eten
Heb je gewoon last van één enkel stressmomentje? Waarschijnlijk krijg je daardoor plots enorme honger. Wij zouden zeggen: eet gerust wat. Gezonde snacks zorgen er over het algemeen ook voor dat je minder stress ervaart, maar comfort food mag ook best een keer.
